2026.07.07
スイングでの右手と左手、どちらが重要
ゴルフの手首の使い方：右手のコックか、左手の掌屈か？
結論から言うと、「右手を甲側に折る（ヒンジ）」動きと「左手を手のひら側に曲げる（掌屈）」動きとはセット（表裏一体）です。それぞれの役割を理解して組み合わせるのが正解です。
最重要のトレンド
① 左手：手のひら側に曲げる（掌屈）
現代のモダンスイングで最も重視される動きです。
- 役割： フェイス面をシャット（閉じる）に保ち、スライスを防ぐ。
- メリット： インパクトでロフトが立ち、分厚い当たりの強い球（ハンドファースト）が打てる。
- 注意点： 甲側に折れてしまう（背屈）と、フェイスが開いてスライスやダフリの原因に。
軌道安定のキモ
② 右手：甲側に折る（ヒンジ／コック）
親指側（コック）だけでなく、甲側（ヒンジ）が重要です。
- 役割： 「出前持ち」の形でクラブを支え、正しいスイング軌道を作る。
- メリット： 右手首を甲側に折ることで、左手首が自然と理想的な形に誘導され、ダウンスイングの「タメ」が生まれる。
【結論】あなたのミスの傾向で選ぶ「意識すべきポイント」
| 現在のミスの傾向 | おすすめの意識 | 得られる効果 |
|---|---|---|
| スライスが多い、球が軽い | 「左手を手のひら側（掌屈）」 | フェイスが開くのを防ぎ、強いインパクトになる |
| 軌道が不安定、タメがない | 「右手を甲側（ヒンジ）」 | クラブの重さを支えやすく、スイングが安定する |
💡 迷ったらまずはこれ！
どちらを意識するか迷う場合は、「トップで右手のひらが空を向く（出前持ちの形）」を意識してみてください。連動して左手首も理想的な形（掌屈）になりやすいため、アマチュアの方に一番おすすめのアプローチです。
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