シャンクしなくなるためには　トラックマン活用

ゴルフのシャンク（クラブの根元、ネック部分に当たって右に飛び出すミス）は、精神的にもショックが大きいものですよね。

シャンクが出る最大の原因は、「アドレス（構え）の時よりも、インパクトで体と球の距離が近くなっている（手元が前に出ている）」ことです。これを修正し、シャンクを根本から直すためのステップを原因別にご紹介します。

① アドレスで「つま先体重」になりすぎている

スイング中に体が前に突っ込み、手元が外側に押し出されてネックに当たります。

対策：構えたときに、足の裏の真ん中（土踏まずからかかと寄り）に体重を乗せる意識を持ちます。スイング中も前傾角度をキープし、お尻の位置が前に出ないように意識してください。

② 手元が体から離れて「アウトサイド・イン」になっている

ボールに当てようとする意識が強すぎると、ダウンスイングで腕が体から離れ、クラブが外側から降りてきてしまいます。

対策：ダウンスイングでは、グリップエンドを自分の右太ももに向けて下ろしてくるイメージを持ちましょう。脇を締め、手元を体の近くに通すことが重要です。

③ 懐（ふところ）のスペースが足りない

アドレスでボールとの距離が近すぎると、スイング中に腕の通り道がなくなり、手元が前に出るしかなくなります。

対策：アドレスした際、拳（こぶし）1個半から2個分のスペースが、お腹とグリップの間にあるか確認してください。

◆ 「2個並べ」ドリル（最もおすすめ）

1. ボールを2つ、前後に少し離して並べます（自分から見て奥と手前）。
2. 奥のボールに合わせてアドレスします。
3. そのまま、手前のボールだけを打つようにスイングします。